키와 몸무게를 입력하면 체질량지수(BMI)와 정상 체중 범위를 계산합니다.
내 BMI
22.5
판정
정상
BMI 18.5 ~ 22.9
정상 체중 범위 내에 있습니다.
최소 (BMI 18.5)
53.5 kg
최대 (BMI 22.9)
66.2 kg
현재 65kg — 정상 범위까지 ✓ 정상
| BMI 범위 | 판정 | 170cm 체중 |
|---|---|---|
| 18.5 미만 | 저체중 | 28.9 ~ 53.5kg |
| 18.5 ~ 22.9 | 정상 | 53.5 ~ 66.5kg |
| 23 ~ 24.9 | 과체중 | 66.5 ~ 72.3kg |
| 25 ~ 29.9 | 비만 | 72.3 ~ 86.7kg |
| 30 이상 | 고도비만 | 86.7kg 이상 |
* 아시아·태평양 기준 (WHO 서양인 기준과 다름)
BMI(Body Mass Index, 체질량지수)는 체중과 키의 비율로 비만도를 측정하는 지표입니다. 아시아인 기준으로 23 이상이면 과체중, 25 이상이면 비만으로 분류됩니다. WHO 기준(서양인)은 25 이상을 과체중으로 보아 아시아 기준과 다릅니다.
BMI는 간편한 지표지만 근육량이 많은 운동선수나 고령자, 임산부 등에게는 정확하지 않을 수 있습니다. 정확한 체성분 분석은 의료 기관에서 받아보세요.
Q. 아시아인 BMI 기준이 다른 이유는?
같은 BMI라도 아시아인은 서양인보다 체지방 비율이 높고 당뇨·심혈관 질환 위험이 더 높게 나타나 WHO가 아시아인에게는 더 낮은 기준을 권장합니다.
Q. BMI가 정상인데도 건강 문제가 생길 수 있나요?
BMI가 정상이어도 복부 비만(내장지방)이 있는 경우 대사 질환 위험이 높을 수 있습니다. 허리둘레(남 90cm, 여 85cm 이상 복부비만)도 함께 확인하는 것이 좋습니다.
Q. 근육이 많으면 BMI가 높게 나오나요?
네, BMI는 체지방과 근육을 구분하지 않습니다. 근육질 운동선수는 BMI가 과체중이나 비만으로 나와도 실제로는 건강한 체성분일 수 있습니다.
Q. 어린이에게도 같은 기준을 적용하나요?
아니요, 어린이·청소년은 나이와 성별에 따른 성장 백분위수 기준을 사용합니다. 성인용 BMI 기준을 그대로 적용하면 안 됩니다.
Q. 건강한 체중 감량 속도는 어느 정도인가요?
일반적으로 주당 0.5~1kg 감량이 건강하고 지속 가능한 속도로 알려져 있습니다. 급격한 감량은 근육 손실과 요요 현상을 유발할 수 있습니다.
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